Mungkin sudah banyak dari kita yang mengetahui berapa minimal mengkonsumsi air putih setiap harinya. Namun mungkin kita belum menyadari waktu terbaik untuk mengkonsumsi air putih itu sendiri. Menurut penelitian, pagi hari selepas bangun tidur disebut-sebut sebagai waktu terbaik untuk mengkonsumsi air putih. Berikut beberapa manfaat yang akan didapatkan jika kita rutin mengkonsumsi air putih selepas bangun tidur.
1. Sebagai Detoksifikasi
Saat kita tidur di malam hari, tubuh kita melakukan sebuah siklus untuk memperbaiki diri dan membuang semua racun yang terdapat didalam tubuh. Ketika kita bangun tidur, posisi perut kita dalam keadaan kosong sehingga jika kita meminum air putih selepas bangun tidur, maka hal itu akan membantu tubuh kita untuk mengeluarkan racun di tubuh dengan mudah.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air putih yang dikonsumsi di pagi hari sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh. Hal tersebut dapat membantu tubuh kita dengan mudah menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita konsumsi nantinya. Dengan kondisi seperti ini, maka itu akan menjadi waktu yang tepat bagi kita untuk berdiet ataupun menerapkan gaya hidup sehat.
3. Menjaga Berat Badan
Dengan konsumsi air putih yang cukup di pagi hari, maka hal itu dapat mengurangi jumlah sarapan yang akan kita konsumsi karena tubuh kita telah terisi oleh cairan. Namun sarapan tetap tidak boleh dilewatkan di pagi hari karena kita membutuhkan energi untuk beraktifitas.
4. Meminimalisir Ancaman Sakit Maag
Penyakit maag menyerang saat kondisi asam lambung kita meningkat. Dengan meminum air putih di pagi hari saat perut kita kosong, maka hal itu dapat menjaga kestabilan asam lambung sehingga menghindarkan kita dari serangan sakit maag.
5. Membantu Mencegah Kerontokan
Salah satu penyebab kerontokan adalah terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Jadi dengan konsumsi air yang cukup di pagi hari, dapat membuat rambut ternutrisi dengan baik dan sehat.
6. Membuat Kulit Halus
Cairan dalam tubuh yang terpenuhi akan membuat peredaran darah lancar mengalir ke seluruh tubuh dan hal itu akan membuat kulit kita sehat serta halus dan bercahaya.
7. Menghindarkan Dari Batu Ginjal dan infeksi saluran kemih
Asam lambung dan racun didalam tubuh akan sangat berbahaya jika tidak dikeluarkan melalui metabolisme tubuh. Untuk itu, dengan meminum air putih, maka kita sudah membantu mengeluarkan asam lambung dan racun di dalam tubuh sehingga kita bisa terhindar dari ancaman penyakit batu ginjal ataupun infeksi saluran kemih.
Setelah mengetahui semua manfaat minum air putih di pagi hari, yuk biasakan untuk meminum segelas air selepas bangun tidur agar bisa merasakan semua manfaat diatas.