Bukan hal aneh lagi bahwa setiap orang di luar sana memiliki kegiatan atau alasan lainnya kenapa masih belum melakukan aktivitas tidur meski waktu sudah menunjukkan larut malam, atau mudah kita sebut begadang.
Di era yang milenial ini tentunya banyak kaum muda atau bahkan lanjut usia masih melakukan aktivitas segala sesuatu contohnya aktif di dunia maya sampai lupa akan waktu yang terasa begitu cepat sudah mau terbitnya sang matahari pagi. Punya kebiasaan ini sangat tidak baik dan tidak dianjurkan terus menerus karena akan mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang yang mengalaminya.
Akan terjadi efek-efek tertentu apabila keseringan begadang di malam hari dan dipastikan bukan sesuatu yang baik untuk kesehatan maka hindari hal ini mulai dari sekarang , lalu berikut ini kita simak penjelasannya!
1. Punya daya ingat yang semakin pendek
Menjadikan begadang sebagai suatu kewajiban maka akan sangat mempengaruhi daya ingat seseorang dimana menjadi semakin pendek kemudian sering lupa akan sesuatu yang masuk dalam memori otaknya. Tentunya hal ini tidak memandang usia seseorang baik muda atau dewasa akan semakin kesulitan mengingat seiring berapa lama orang tersebut melakukan kebiasaan tidak tidur saat malam hari.
2. Sulit untuk fokus atau waspada akan suatu hal
Selain menjadi mudah lupa, seseorang yang suka begadang itu cenderung susah untuk fokus dengan apa yang dikerjakannya dan menjadi kurang waspada terhadap sekitarnya karena otak sudah terlalu lelah bekerja seharian dan tidak mendapatkan istirahat yang cukup sehingga kinerjanya menjadi tidak maksimal.
3. Mudah terserang depresi
Orang yang punya kebiasaan begadang juga mudah dikenali oleh orang lain, hal ini dilihat dari tingkah lakunya yang mudah cemas secara berlebihan kemudian sangat sering depresi dimana efek tersebut lebih ke serangan batin contohnya berhalusinasi, gelisah berlebih dan tidak merasa tenang sama sekali.
4. Resiko terkena penyakit meningkat
Begadang dalam jangka waktu yang panjang akan membuat seseorang yang melakukannya mudah terserang penyakit berbahaya. Kaum muda juga bisa mengalami hal ini mulai dari penyakit seperti hipertensi, kanker, diabetes, serta jantung beresiko terjadi akibat kebiasaan jarang tidur di malam hari.