jantung koroner, penyakit yang satu ini adalah penyakit yang banyak di jumpai di masyarakat. setiap orang mempunyai potensi untuk terkena jantung koroner maka dari itu terapkanlah hidup sehat untuk mengurangi resiko terkena jantung koroner, seperti :
1. hindari yang namanya merokok
merokok dapat merusak organ tubuh seperti jantung dan paru-paru, merokok dapat membuat penyempitan pembuluh darah pada jantung yang mengakibatkan jantung kekurangan oksigen dan mengakibatkan jantung koroner.
2. rajin berolah raga
olah raga dapat membantu meminimalisir terkena koroner jantung karena dengan berolah raga dapat memperkuat jantung dan membuat pembulu darah lebih elastis.
3. mengatur berat badan tetap ideal
berat badan juga berpengaruh terhadap kesehatan jantung, jika berat badan anda berlebih sudah pasti lemak dalam tubuh sudah berlebih, berlebihan lemak dalam tubuh sudah pasti lemak dalam darah juga pasti tidak normal dan ini memiliki potensi lebih untuk terkena jantung koroner.
4. banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang bagus untuk jantung
sayur brokoli bagus untuk kesehatan jantung, konsumsi brokli ini dapatmengurangi stress oksidatif dan dapat mencegah kerusakan sel pada jantung, buah-buahan seperti apel idan labu ni bagus untuk di konsumsi,karena buah apel ini dapat menurunkan tekanan darah dan labu dapat menurunkan kolestrol LDL dalam tubuh sehingga mengurangi resiko terkena jantung koroner.
5. hindari alkobol atau minuman keras lainnya
minuman ber alkohol dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tekanan darah menjadi tidak stabil dan alkohol dapat melemahkan otot pada jantung yang membuat resiko terkena jantung koroner lebih tinggi.
ini lah beberapa tips yang bisa di lakukan untuk mencegah terkena jantung koroner, mulai lah dari sekarang hidup sehat, karena jika bukan di mulai dari sekarang mau kapan lagi…