Dampak Baik Tidur Di Ruangan Dingin Terhadap Kesehatan!

Sudah menjadi kebiasaan banyak orang apabila disuruh untuk memilih tidur diruangan yang dingin atau panas, tentunya dengan ruangan dingin menjadi hal yang paling utama diinginkan. Dengan menambahkan mesin pendingin ruangan atau AC sudah seperti hal pokok yang dibutuhkan banyak orang.

Memang benar dengan tidur dalam ruangan yang dingin membuat tubuh lebih santai dan tidurpun terasa nikmat dan nyaman tanpa takut berkeringat yang membuat gelisah serta susah tidur. Namun, meski begitu apa pernah terpikirkan bahwa ternyata tidur dalam ruangan dingin memiliki dampak tertentu terhadap kesehatan tubuh, berikut penjelasannya!

Harus diketahui bahwa suhu pada tubuh saat malam hari itu akan meningkat sampai puncak tertinggi hal ini langsung diutarakan oleh pihak Medical Director yaitu Dr. Christopher Winter. Suhu tubuh akan turun ketika malam hari dan paling rendah maksimal jam 5 pagi dan ditambah dengan ruangan yang dingin, inilah yang menyebabkan kenapa tidur lebih cepat.

Tidak diragukan lagi bila dengan tidur pada suhu ruangan berkisar 16 sampai 20 derajat celcius mendorong tubuh cepat tertidur dan lebih nyaman serta berkualitas terhadap tubuh. Kemudian dengan tidur pada suhu yang dingin bisa membantu untuk orang yang sedang menjalankan program diet dimana hormon stres kortisol pada tubuh akan berkurang saat tidur yang biasanya memicu lapar dan rasa cemas, namun akan kembali lebih aktif bila terbangun nanti.

Berbagai hormon dalam tubuh akan dilepaskan saat sedang tidur dalam ruangan yang dingin dimana salah satunya juga adalah hormon melatonin yang merupakan anti penuaan dan fungsinya agar bisa tetap awet muda. Lebih efektif bila ditambahkan dengan tidur dalam ruangan gelap total.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *