3 Hal Ini Bisa Membantu Tetap Sehat Sampai Tua!

Tingkat kesadaran tertinggi dalam menjaga kesehatan tubuh tentunya akan datang kepada orang-orang lansia, karena tubuh yang sudah tua memang sudah sangat rentan terserang berbagai penyakit saat ini. Contohnya saja orang tua dengan umur 80 tahun tetapi masih kuat berjalan dan bahkan bisa beraktifitas dengan baik, dan sebaliknya umur 60 tahun tetapi sudah tidak kuat berjalan ini menunjukkan perbedaan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berdasarkan contoh tersebut kesehatan memang sangat penting, dan bukan berarti tidak ada cara untuk tetap sehat bahkan sampai usia melebihi 80 tahun masih saja bisa melakukan kegiatan baik. Oleh karena itu beberapa kegiatan atau hal ini dijamin bisa membuat awet sampai usia tua dan tampak panjang umur.

1. Berjalan setiap hari

Ketika sudah memasuki lanjut usia maka bukan berarti sering bermalas-malasan melainkan banyaklah melakukan kegiatan ringan layaknya berjalan ke suatu tempat dan tidak membiarkan tubuh menjadi lebih banyak diam, meski begitu ingatlah untuk tidak banyak memaksa tubuh melakukan hal berat dan terlalu melelahkan.

2. Olahraga secara rutin

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat cukup lakukan senam yang ringan agar tidak membebani tubuh lebih banyak namun tetap bermanfaat, ini hal yang perlu bagi yang sudah disebut sebagai kakek dan nenek.

3. Berkebun

Apabila mempunyai hobi ini maka akan sangat berguna, karena dengan berkebun membuat tubuh lebih banyak bergerak dan otot tubuh tetap terlatih. Selain itu dengan berkebun juga bisa membunuh waktu dan menjadi aktivitas baik yang direkomendasikan untuk lansia.

Tinggalkan Balasan