Manfaat Tidur Siang

tidur siang ternyata di perlukan juga untuk orang dewasa bukan hanya untuk anak-anak kecil saja karena tidur siang tidak hanya menghilangkan ngantuk semata, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

mari kita simak di bwah ini manfaat yang kaan kita dapatkan jika kita tidur siang :
1. membuat tubuh anda lebih santai dan suasana hati lebih tenang
saat anda tengah menjalani aktivitas sehari-hari pasti akan anda rasakan otak mumet yang membuat mood dan suasana hati anda kurang baik, tidur siang adalah solusi untuk anda menghilangkan rasa mumet dan suasana hati yang kurang baik.

 

2. membantu meningkatkan kinerja tubuh
setelah rutin kita beraktifitas setiap hari, ada kalanya dimana tubuh kita kadang tidak mampu menangani beban setelah beraktifitas rutin setiap hari, efek yang akan muncul adalah tubuh akan terasa lemas dan jika di biarkan berlarut-larut maka akan membuat anda jatuh sakit. luangkan sedikit waktu untuk tidur siang agar rutinitas tidak terganggu.

3. Daya ingat yang di peroleh lebih baik
dengan anda tidur siang, konsentrasi anda akan lebih stabil dan daya ingat anda akan lebih baik sehingga membuat anda tidak melewatkan apa yang harus di kerjakan dan lebih cepat memahami yang di pelajari.

di samping manfaat yang bisa kita dapatkan dari tidur siang ada juga kelemahan nya, kemungkinan beberapa orang bisa mengalami nya seperti grogi dan kebingungan setelah bangun tidur siang, hal-hal seperti ini bisa dapat kita atasi dengan cara jangan terburu-buru langsung berdiri setelah bangun, biarkan kesadaran perlahan pulih dan kemudian baru cuci muka agar lebih segar dan bisa beraktivitas kembali.

Tinggalkan Balasan